Sejujurnya lewat latihan kemarin aku diingatkan lagi untuk berhenti sejenak dan tersenyum.
Pegal yang terasa di pipi jadi indikator — rupanya otot wajahku jarang tersenyum. Bawaannya serius mulu. Lebih sering eksplorasi akal daripada hatinya. Hati menjadi tak terlatih dan kurang peka.
Betapa nyamannya berolah rasa. Hati yang semula kuncup, jadi mengembang. Dada terasa lapang dan berongga. Cahaya Ilahi pun masuk, menerangi hati yang terbuka untuk-Nya.
| Dengan menghadirkan Tuhan, Dia pun membantu membersihkan kotoran yang ada di hatiku. Terasa nyaman ketika hati ini bersih kembali dan kebahagiaan pun datang. |
Kita hidup di dunia yang penuh informasi. Setiap hari ada puluhan, bahkan ratusan hal yang masuk ke dalam kepala — berita, notifikasi, kekhawatiran, to-do list yang tak pernah habis. Pikiran bekerja keras. Tapi hati? Sering dibiarkan terkunci.
Detoks yang paling sering kita pikirkan adalah detoks tubuh: minum jus, kurangi gula, hindari pengawet. Tapi tubuh bukan satu-satunya yang butuh dibersihkan. Hati pun butuh detoks — dari kepahitan yang menumpuk, dari ekspektasi yang mengecewakan, dari pikiran-pikiran yang menggerogoti.
Cara Dian melakukan detoks hati sederhana: berhenti sejenak. Tarik napas. Tersenyum — walau rasanya aneh karena otot pipi sudah tidak terbiasa. Dan kemudian, hadirkan Tuhan dalam kesadaran.
Bukan doa yang panjang dan rumit. Cukup sebuah kesadaran: Dia ada. Dia melihat. Dia peduli. Dan dengan hadirnya kesadaran itu, sesuatu dalam dada terasa lebih longgar.
| Hati yang kuncup mulai mengembang. Dada terasa lapang. Cahaya masuk ke ruang yang tadinya tertutup. |
Mungkin kamu hari ini sedang sangat lelah. Mungkin ada hal-hal yang mengganjal yang belum sempat kamu bereskan. Mungkin senyummu hari ini terasa berat.
Coba berhenti sejenak. Rasakan napasmu. Sadari bahwa kamu masih di sini, masih diberi kesempatan.
Dan tersenyumlah — walau sedikit. Karena hati yang tersenyum adalah hati yang siap dibersihkan.
— Dian W. Syarief